감정적 식사와 체중 증가의 상관관계: 스트레스와 음식의 연결고리
감정적 식사와 체중 증가의 상관관계감정적 식사(Emotional Eating)는 감정, 특히 스트레스, 슬픔, 외로움, 불안 등의 감정을 해소하기 위해 음식을 섭취하는 행동을 의미합니다. 이때 섭취하는 음식은 주로 고칼로리, 고지방, 고당분인 경우가 많으며, 이러한 습관은 체중 증가와 직결될 수 있습니다. 감정적 식사는 일시적으로는 위안을 줄 수 있지만, 장기적으로는 체중 증가, 건강 문제, 그리고 감정적 스트레스의 악순환을 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 감정적 식사와 체중 증가의 상관관계를 분석하고, 이를 예방하는 방법을 살펴보겠습니다.1. 감정적 식사의 원인감정적 식사는 감정을 처리하기 어려울 때 본능적으로 음식을 통해 위안을 찾는 행동입니다. 몇 가지 주요 원인이 있습니다.1-1. 스트레스스트..
2024. 10. 21.
