반응형 운동영양1 글루타민: 근육 회복과 면역력 향상의 비밀 글루타민은 인체에서 가장 많이 존재하는 아미노산 중 하나로, 여러 가지 중요한 역할을 합니다. 특히 운동 후 근육 회복과 면역력 향상에 많은 도움을 주는 영양소로 알려져 있습니다. 이 글에서는 글루타민의 효능, 섭취 방법, 그리고 글루타민이 풍부한 음식에 대해 알아보겠습니다.1. 글루타민의 역할글루타민은 비필수 아미노산으로, 인체에서 자연적으로 합성될 수 있지만, 스트레스나 과도한 운동 등 특정 상황에서는 추가적인 섭취가 필요할 수 있습니다. 글루타민은 다음과 같은 중요한 역할을 합니다:근육 회복: 글루타민은 운동 중 손상된 근육을 회복하는 데 도움을 주며, 피로를 줄이는 데 기여합니다.면역력 강화: 면역 세포의 주요 에너지원으로 작용하여 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다.장 건강 지원: 장점막의 건강을.. 2024. 11. 9. 이전 1 다음 반응형
