반응형 피부건강1 루테인: 눈 건강과 항산화의 강력한 영양소 루테인은 주로 녹색 잎채소와 과일에 포함된 카로티노이드로, 특히 눈 건강에 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 이 글에서는 루테인의 효능, 섭취 방법, 그리고 루테인이 풍부한 음식에 대해 알아보겠습니다.1. 루테인의 역할루테인은 인체에서 자연적으로 생성되지 않기 때문에 식사를 통해 섭취해야 하는 필수 영양소입니다. 루테인은 다음과 같은 중요한 역할을 합니다:눈 건강 보호: 루테인은 망막과 수정체에 축적되어 블루 라이트로부터 눈을 보호합니다.항산화 작용: 루테인은 강력한 항산화제로 작용하여 세포 손상을 예방하고 노화를 방지합니다.2. 루테인의 효능루테인은 여러 가지 건강상의 이점을 가지고 있습니다:시력 보호: 루테인은 황반 변성 및 백내장과 같은 눈 질환의 위험을 낮추는 데 도움을 줍니다.항산화 효과: 루테.. 2024. 11. 9. 이전 1 다음 반응형
